Что такое стресс?

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определённых обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса. И мало кто знает, что стресс бывает не только отрицательным, но и положительным.

Положительный стресс

• Когда человек испытывает стресс, происходит выделение  дополнительной энергии для решения возникших проблем. Стресс помогает быстрее реагировать в различных ситуациях;
• Организм «подсказывает» что делать;
• Тренируется нервная, иммунная и сердечно сосудистая система.

Отрицательный стресс

• Энергии может быть слишком много;
• Организм «подсказывает» примитивные реакции;
• Перенапрягаются и истощаются нервная, иммунная и сердечно сосудистая системы.

Как помочь себе при стрессовой ситуации? Попробуйте определить для себя, что вызывает у Вас волнение. Распланируйте свой день. Включите в свою жизнь правильное питание, здоровый сон, диету, физические упражнения.

Когда Вы испытываете стресс, Ваше эмоциональное состояние похоже на раскаленную печку, поэтому мы даем Вам несколько советов, которые помогли многим людям. Если Вы поверите нам и сегодня сделаете один шаг, то завтра этих шагов будет больше.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

• Вам поможет, если Вы поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми.
• Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.
• Здоровый сон – Ваш лучший друг.
• Получайте больше положительных эмоций – сходите в театр или на концерт, пообщайтесь с друзьями.
• Если чувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец – кошка или собака.
• И самое главное правило – не поддавайтесь унынию и как можно чаще улыбайтесь.